毎日食べるだけ!チアシードの効能と減量

最近チアシードが私の中でひそかなブームです。自宅の近くの道の駅で400グラム、840円で購入しています。私にとっては少し高額なお買い物ですが、840円で様々なメリットも享受しています。

私は毎朝小松菜ヨーグルトスムージーを飲んでおり、チアシードをティースプーン1杯入れて飲むだけです。チアシードがお腹の中で膨らむので(私の勘違いかも知れませんが)、満腹感が得られ、余計な間食をせずにすみます。チアシードは口の中に入れると少しザラつきを感じる口当たりですが、ヨーグルトやスムージーと相性が良く、朝食に食パンを食べる方は、イチゴジャムに混ぜるのもいいかもしれませんね。

チアシードには抗酸化物質が含まれるので、便秘解消やお肌のエイジングケアにもつながるのです。少し費用は掛かりますが、糖尿病予防や骨が強くなるなど、私たちのお肌や体には嬉しい効能がたくさんあるみたいです。私もチアシードを使ったレシピを絶賛開発中です!
それと合わせてダイエットサプリも併用しています。
いろいろあって悩むのですが、話題のものから試していこうと思います。
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